ФУТБОЛЬНЫЙ КЛУБ

СПОРТ АЛЬЯНС
gallery/logo_transparent

РОДИТЕЛЯМ

Уважаемые родители, на этой странице Вы можете ознакомиться с успеваемостью Ваших детей.  Ниже приведена таблица, в которой за каждую тренировку будет выставляться оценка. Кроме этого, каждый вторник будет происходить проверка домашнего задания, за которое также будет выставляться оценка. В конце каждого месяца тренер оставляет комментарий по поводу успеваемости каждого из ребят.

 

Оценки и д/з по ссылке. Группа 2004-2005.

 

Оценки:

Упражнения для футболистов на каждый день:

Профессиональные футболисты как и остальные спортсмены имеют свои виды упражнений для поддержания себя в форме. Как вы думаете, какие упражнения делают футболисты, чтобы оставаться в хорошей форме? Оказывается, что эти упражнения очень простые, но крайне эффективные!

Первое – подъем корпуса из положения лежа, которое позволяет задействовать верхние мышцы пресса. А если при выполнении упражнения поворачивать торс влево-вправо, то начинают активно работать и косые мышцы живота.

Второе упражнение — подъем прямых ног лежа, которое тоже нагружает мышцы брюшного пресса, однако именно нижнюю группу мышц.

Отжимания — классические отжимания позволяют укрепить мышцы спины и грудные мышцы. Еще очень популярны подъемы на носки — это упражнение направлено на икроножные мышцы.  Еще футболисты уважают прыжки со скакалкой — они полезны не только для укрепления мышц, но также очень эффективны для развития выносливости.